Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Szacuje się, że stres dotyczy 50-70% zatrudnionych pracowników, a jest on najczęściej odpowiedzią na rozbieżność między wymaganiami środowiska pracy, a możliwościami zatrudnionego.  W sytuacji zagrożenia aktywowane są wszystkie układy wewnętrzne organizmu, osoba koncentruje się na czynniku stresogennym, nie zwracając uwagi  na w otoczenie,  odczuwa niepokój, lęk, złość, gniew lub strach, jest pobudzona, nadruchliwa, niecierpliwa, ma przymus działania, w stanie silnego napięcia może nawet zachować się agresywnie. Skuteczne przeciwdziałanie stresowi powinno  obejmować działania zarówno na poziomie organizacyjnym przedsiębiorstwa, a także indywidualne – dopasowane do konkretnego człowieka.

Stres w polskich firmach

Badanie „The Workforce View in Europe 2017” nie pozostawia złudzeń – pracownicy w Polsce należą do najbardziej zestresowanych wśród pracujących w krajach europejskich, co więcej – 1/3 z nich jest zadania, że dla pracodawców nie ma znaczenia dobre samopoczucie zatrudnionych. Państwowa Inspekcja Pracy szacuje, że 50-60% nieobecności w pracy ma związek ze stresem. Tylko w roku 2017 czas spędzony na zwolnieniu lekarskim, to 48 mln roboczogodzin. Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia  wynika, że np. zaburzenia nerwicowe związane z pracą są pierwszą przyczyną wizyt pacjentów w szpitalach oraz trzecią wizyt u specjalistów.

Stres w ocenie ryzyka zawodowego

Zjawisko stresu powinno zostać zbadane i ocenione jako zagrożenie psychospołeczne możliwe do wystąpienia na stanowisku pracy.  Do jego oszacowania stosuje się normę  jakościową (Polską Normą PN – PN-N 18002:2000), która ocenia ryzyko wystąpienia jako małe, średnie lub duże. Jednak najpopularniejszą techniką oceny ryzyka stresu w miejscu pracy jest Risk Score. Istotą tej metody jest zidentyfikowanie wszystkich możliwych do wystąpienia czynników stresogennych w dwóch etapach –  przed zastosowaniem środków ograniczających stres oraz druga ocena – po wprowadzeniu działań naprawczych. Manifestacją stresu może być chwilowa niedyspozycja związana z nagłym wystąpieniem dolegliwości somatycznych lub zaburzenia stanu psychicznego, kolejno przy większym natężeniu sensorów – krótkotrwałe obciążenie objawiające się lżejszymi dolegliwościami somatycznymi lub psychicznymi. Długotrwałe przebywanie w warunkach stresu powoduje przeciążenie chroniczne, którego wynikiem może być poważna choroba somatyczna lub psychiczna. W skrajnych przypadkach, człowiek może nawet umrzeć.

Stres jest dynamicznym i wielowymiarowym procesem, który może wystąpić podczas wykonywania obowiązków zawodowych, dlatego konieczne jest okresowe kontrolowanie jego poziomu i, jeżeli to konieczne, podejmowanie działań o charakterze profilaktycznym.

Czy praca w stresie jest możliwa?

Stres w małych dawkach może działać stymulująco i pobudzać do działania, jednak po przekroczeniu pewnej granicy ma działanie destrukcyjne.

Co ciekawe, pomimo wiedzy o negatywnym oddziaływaniu, badanie „Confidence Index” (z 2018 roku) pokazuje, że 66% pracowników jest zdecydowanych na pracę w obciążających warunkach. Stres jako element pracy kalkuluje po 75% osób pracujących w administracji biurowej i działach sprzedaży, a także kadra zarządzająca, niższą tolerancję sygnalizują logistycy oraz finansiści i księgowi (ok. 60%). W stresującym środowisku jest zdecydowanych wykonywać obowiązki 67,4% zatrudnionych na produkcji i w przemyśle.

Poziom tolerancji na stres w miejscu pracy maleje wraz z wiekiem. Pracownicy poniżej 30 roku życia w ponad 70% deklarują, stres w pracy że nie jest to dla nich problemem, podobne zdanie podziela już tylko 66% osób w wieku 30-49 lat, i jedynie 58% pracowników w wieku 50+.

Do stresogennych warunków jest w stanie zaadoptować się 70% kobiet oraz 62% mężczyzn.

Najczęstsze źródła stresu w miejscu pracy:

  • intensywność pracy, goniące terminy, ilość obowiązków przekraczająca możliwości
  • nadmierne wymagania ze strony zwierzchnika, ale też w stosunku do samego siebie
  • stanowisko poniżej aspiracji, wykonywanie zadań prostych i monotonnych
  • nieokreślony z góry zakres obowiązków
  • brak możliwości wpływu na swoją pracę
  • brak wsparcia społecznego
  • niepożądane zachowania w miejscu pracy ze strony przełożonego, współpracowników, klientów
  • uciążliwe warunki pracy: hałas, niekorzystna temperatura, zapach, wykonywanie obowiązków w pobliżu materiałów niebezpiecznych
  • krótkoterminowe umowy
  • cyfryzacja

Konsekwencje stresu dla pracownika:

  • mniejsza efektywność
  • problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji, odpoczynkiem
  • długotrwały stres prowadzi do wypalenia zawodowego (z powodu którego z pracy rezygnuje 95% objętych tym problemem pracowników)
  • utrata zdrowia

Stres w miejscu pracy, konsekwencje dla pracodawców:

  • obniżona produktywność, niskie zaangażowanie w wykonywane obowiązki
  • zwiększona liczba absencji
  • większa liczba wypadków przy pracy
  • czarny PR ze strony zatrudnionych
  • duże rotacje pracowników, dodatkowe koszty związane z pozyskaniem i wyszkoleniem nowych pracowników

Sposoby walki ze stresem w miejscu pracy

Stress management – polega na zidentyfikowaniu i analizie potrzeb pracowników oraz wdrożeniu odpowiedniej strategii zarządzania stresem. Metoda opiera się na indywidualnym podejściu do pracownika, ale pewne elementy mogą być wprowadzone na poziomie organizacyjnym. Zredukować stres u pracownika może pomóc odpowiednia modyfikacja treści zadania do wykonania, której rezultatem będzie równowaga między przeciążeniem, a niedociążeniem pracą. Problem stresu można rozwiązać poprzez: zarządzanie przez partycypację, zapewnienie wsparcia społecznego oraz informacji zwrotnej, wprowadzenie elastycznych godzin pracy, analizę roli zawodowej i określenie celów, budowanie autonomicznych zespołów. A na przykład w przypadku pracy biurowej, odpowiedzią może być także ergonomiczna aranżacja przestrzeni biurowej sprzyjająca spokojnemu i skoncentrowanemu wykonywaniu obowiązków.

Indywidualne podejście do stresu u pracownika – badania naukowe nad problematyką stresu w miejscu zatrudnienia jednoznacznie wskazują, że reakcje i skutki stresu w znaczącej mierze wynikają z tego co konkretna osoba wnosi do sytuacji stresowej, niż z tego co wnoszą do niej warunki pracy. Oznacza to, że pracownik ma możliwość wpływu na znaczącą część stresu odczuwanego w miejscu pracy.  W walce ze stresem zawodowym pomocne może mogą być: asertywność, podnoszenie kwalifikacji, zapobieganie wypaleniu zawodowemu, zwiększanie indywidualnej odporności poprzez pracę z psychologiem (lub psychoterapeutą), wsparcie społeczne, dbałość o sprawność fizyczną, właściwy odpoczynek i regeneracja.

Programy profilaktyczne na poziomie wojewódzkim np. Centralny Ośrodek Profilaktyki Nerwic – w województwie podlaskim, gdzie świadczona będzie pomoc psychologiczna i psychiatryczna dla osób pracujących z województwa podlaskiego w formie indywidualnych porad specjalistycznych. Ośrodek zacznie funkcjonować pod koniec 2018 rok

 

Z czego produkuje się meble tarasowe

Meble tarasowe pozwalają na bardzo wygodne wypoczywanie na świeżym powietrzu. Meble takie stosuje się zarówno w domach jednorodzinnych, jak i lokalach gastronomicznych, posiadających ogródek. Bardzo duży wybór mebli tarasowych sprawia, że może nam być ciężko wybrać jeden rodzaj mebli. Dlatego warto wcześniej poświęcić nieco czasu, aby dowiedzieć się z jakich materiałów są wykonane i który z nich zapewnia największą trwałość i wytrzymałość takim meblom. Najtańsze meble tarasowe, używane w ogrodach i firmach to meble wykonane z twardego plastiku. Są to tanie i lekkie krzesła i stoliki, których cena nie przekracza 30 złotych za sztukę. Występują zwykle w kilku podstawowych kolorach – białym, brązowym, zielonym, czerwonym i granatowym. Są praktyczne i łatwe w utrzymaniu czystości, nie zagrażają im również warunki atmosferyczne. Mają jednak pewną wadę – szybko się zużywają i po jednym lub dwóch sezonach, mogą wymagać wymiany na nowe. Mogą również sprawiać pewne problemy przy użytkowaniu przez nieco cięższe osoby. Jeśli jednak cenisz sobie praktyczne i niedrogie rozwiązania, to plastikowe stołki i stoły Halmar mogą Ci służyć w ogrodzie przez kilka lat, o ile poświęcisz im odrobinę uwagi i otoczysz właściwą opieką.

Wytrzymałe meble tarasowe z metalowym stelażem

Chcąc kupić coś trwalszego, solidniejszego oraz ładniejszego, Signal również dostarcza gotowe rozwiązania. Są to bardzo wygodne krzesła ogrodowe i tarasowe. Ich konstrukcja została wykonana z mocnych profili metalowych, malowanych proszkowo i zabezpieczonych plastikowymi zaślepkami. Siedzisko tworzy plecionka wykona z bardzo mocnych żyłek z tworzywa sztucznego. Delikatnie uginają się one pod ciężarem osoby siedzącej, podnosząc komfort użytkowania mebla. Takie krzesła ogrodowe Halmar są znacznie trwalsze i ładniejsze, mogą być również użytkowane w lokalach gastronomicznych, bez obaw o bezpieczeństwo i wygodę klientów.

Równie ciekawie prezentuje się także oferta na stoły i stoliki Signal. Te przeznaczone do użytku zewnętrznego są wykonane z materiałów odpornych na korozję. Ciekawym przykładem chętnie kupowanego stolika zewnętrznego firmy Halmar, jest model z metalowymi nogami i blatem ze szklanym wypełnieniem. Okrągły stolik znakomicie wpisuje się w wystrój niemal każdej restauracji i kawiarni, jak również dzielnie będzie służyć w przydomowych ogródkach i balkonach domów oraz mieszkań.

 

Mikrowieża LG XA64 – charakterystyka

Wraz z popularyzacją sprzętu komputerowego i znaczącym obniżeniem się jego cen domowe odtwarzacze audio zaczęły tracić popularność, jednak wciąż są produkowane, unowocześniane i znajdują nabywców. Tak więc dla poszukujących tego typu urządzeń, test microwieży LG XA64.

Pierwsze wrażenie

Projektanci LG nie zaplanowali żadnych rewolucji wprowadzając ten model, ponieważ mamy standardowo microwieżę (jednostkę centralną) i do niej dwie niezbyt duże kolumny. Trzeba jednak przyznać, że design jest ładny i powinien wpasować się w wystrój mieszkań o bardziej nowoczesnym charakterze. Doskonale pasował do stojącego na biurku Laptopa z laptopy poleasingowe Warszawa .Główny panel kontrolny wzorowany jest na iPodzie, ale nie ma w tym niczego złego, bo dobre rozwiązania warto wykorzystywać.

Muszę ostrzec osoby, które uwielbiają mieć nieskazitelnie czysto w swoich domach, że błyszczący czarny plastik, z którego wykonano obudowę, bardzo uwydatnia nawet malutkie ilości drobinek kurzu, które się na nim pojawią. Jeśli jednak ustawimy XA64 w jakimś przewiewnym miejscu jest szansa, że nie będziemy musieli się o to zbytnio martwić.

Testy

W czasie testów wykorzystałem wszystkie rodzaje moich zbiorów muzycznych i muszę przyznać, że microwieża radzi sobie, zgodnie ze specyfikacją, ze wszystkimi najpopularniejszymi typami nośników. Żadne płyty nie są straszne i bez względu na to czy to typowe Audio CD czy płyta z plikami mp3 czy wma wszystkie są odtwarza bez ociągania. Mimo tych zalet wielu użytkowników czułoby niedosyt, więc producent umożliwił także odczyt utworów zapisanych na nośnikach USB i wejście mini-jack, dzięki któremu możemy podłączyć każdy sprzęt jaki tylko przyjdzie nam do głowy.

Dodatkową ciekawą cechą XA64 jest to, że wbudowany port USB to tak zwany host, więc każdy odtwarzacz rozpoznaje go jako swojego „zwierzchnika”. Nie trzeba jednak słuchać utworów wgranych na mp3-ójkę, aby sprytnie wykorzystać port USB. Wystarczy podłączyć nasz odtwarzacz do microwieży, a ona naładuje w nim baterię i tak mamy dwie pieczenie na jednym ogniu – posłuchamy np. radia i naładujemy odtwarzacz mp3 na drogę do pracy, bądź szkoły.

Jeszcze jedno rzuciło mi się w oczy podczas testowania tego urządzenia od LG. Obsługa XA64 jest bardzo prosta. Właściwie wszystko jest pod ręką na przednim panelu, a w razie potrzeby możemy jeszcze otworzyć klapkę u dołu obudowy, gdzie znajdziemy kilka dodatkowych przycisków, które jednak znacznie rzadziej będą nam potrzebne.

Brzmienie. To właściwie najważniejsza cecha, która ma kluczowe znaczenie przy wyborze jakiegokolwiek sprzętu grającego, więc do rzeczy. Nie jest to urządzenie duże, a głośniczki zamontowane w kolumnach, mają niezbyt dużą średnicę, tak więc od razu można stwierdzić, że nie jest to sprzęt profesjonalny. Z drugiej jednak strony nie ma taki być i też tyle nie kosztuje. Jak na moje ucho to brzmi po prostu przyzwoicie, oczywiście średnie tony są najlepiej odwzorowane, ale nie ma tu jakiejś rewelacji. Tony wysokie i niskie są niezbyt dobrze przenoszone, a w szczególności te wysokie. Trzeba jednak przyznać, że jeśli nie wsłuchujemy się za bardzo i muzyka ma stanowić tylko tło dla czegoś co robimy to nie będziemy narzekać, jeśli to właśnie XA64 będzie tę muzykę odtwarzać.

Microwieżę wyposażono w różna equalizery, które całkiem nieźle spełniają swoje zadanie, ponieważ zmieniając je na odpowiednie do typu słuchanej muzyki rzeczywiście utwory lepiej brzmią niż na ustawieniu standardowym. Oprócz Rocka, Popu, Jazzu i innych mamy także możliwość podbicia basów funkcją XDSS. Sprawdza się ona całkiem dobrze, ale trzeba słuchać odpowiedniego typu muzyki, aby ją wykorzystać, bo w przypadku np. jazzu bywa dość irytująca.

Jeśli zajdzie taa potrzeb i rozkręcimy głośność microwieży do maksimum to okaże się, że ma całkiem sporo mocy (wg katalogu 60W) i że na domowej imprezce powinna sobie poradzić. Warto też zwrócić uwagę co się dzieje na drugim końcu skali głośności. Gdy puścimy jakiś utwór z minimalną głośnością to okaże się, że brzmi on ładnie, nie pojawiają się zniekształcanie lub „obcinanie” jakiś części utworu.

Na koniec mam tylko jedno zastrzeżenie, microwieża XA64 nie jest wyposażono w pilot. Jeśli więc trzeba coś zmienić w ustawieniach albo nawet przeskoczyć jedną piosenkę na płycie to trzeba się podnieść z fotela i zrobić to własnym palcem. Szkoda, że nie pomyślano o takim udogodnieniu, bo nawet mały i prosty pozwoliłby na obsługę wszystkich ważniejszych funkcji tego urządzenia.

Podsumowanie

Nie ma się co oszukiwać XA64 to nie sprzęt dla audiofila, ale przeciętny Kowalski, który lubi posłuchać przy śniadaniu radia, a wieczorem jakiejś dobrej płyty nie powinien narzekać. Co więcej, jeśli nastoletni syn pana Kowalskiego będzie chciał zrobić jakąś imprezę dla znajomych to microwieża LG powinna wystarczyć, aby mogli się pobawić przy swoich ulubionych kawałkach, a jednocześnie nie będą aż tak bardzo przeszkadzać sąsiadom.

Plusy:

+ kompatybilność z odtwarzaczami mp3, Audio CD, CD-R, CD-RW, MP3 CD i WMA CD

+ łatwa obsługa

+ ładne wykonanie

+ pomocne equalizery

Minusy:

– brak pilota

– średnia jakość dźwięku

Ocena: 6,5/10

Paweł Mucha

Najważniejszy jest tusz.

Przed zakupem odpowiedniej drukarki najczęściej zwraca się uwagę na tusz, dzięki któremu drukarka może sprawnie funkcjonować. Istnieje przekonanie, iż droższe drukarki bazują na tańszych tuszach i odwrotnie.

W sprzedaży dostępne są zarówno tusze oryginalne, zamienniki oraz tusze regeneracyjne. Porównując ceny poszczególnych tuszów, tusze zamienne są nawet o połowę tańsze. Niestety, ale niekiedy cena nie idzie w parze z jakością- tusze zamienne mogą być słabsze, mniej napigmentowane i w rezultacie nie spełniać oczekiwań konsumentów.
Poniżej przedstawione są główne wady i zalety poszczególnych tuszy oraz możliwości, z których możemy skorzystać, aby zaoszczędzić na tuszach do drukarki.

I. Wady i zalety poszczególnych tuszy- czy jest coś lepszego od oryginału?

Oryginalne tusze produkowane są przez firmy, które w swojej ofercie mają także drukarki. Na poszczególnych etapach produkcji elementy tworzące pojemniki z tuszem są poddawane przeróżnym testom i kontrolom jakościowym. Po pozytywnym przejściu tych testów części kompletowane są w jedną całość. W jeden zestaw pakowane są elementy, które nie były wcześniej wykorzystywane. Sprawdzane są różne parametry zarówno pojemnika, jak i tuszu. Jakość tuszu jest wprost proporcjonalna do ceny.
Z zamiennikami nie zawsze jest podobnie, ponieważ tylko nieliczne tusze są poddawane kontrolom. Oczywiście te, które tym testom zostały poddane będą droższe od tych, które nie były już tak restrykcyjnie badane. Poza tym, korzystanie z zamienników może wiązać się z nieznacznym pogorszeniem jakości wydruku, a w gorszych przypadkach nawet zapychaniem się głowicy. Podczas częstego używania może nastąpić konieczność wymiany głowicy na nową, albo zepsuciem się drukarki i zakupu kolejnej. Podobnie sprawa ma się do zestawów regeneracyjnych, które sprzedawane są w oryginalnych pojemnikach, ale z tuszem zupełnie innej firmy. Koniecznie należy przestrzegać instrukcji obsługi, która do każdego urządzenia będzie odmienna. Z każdym drukiem jakość będzie ulegać pogorszeniu, a po kilkunastu napełnieniach konieczna będzie wymiana głowicy na nową.

II. Tusz do drukarki- podział na barwnikowe i pigmentowe. Które dla kogo będą lepsze?

Tusze barwnikowe charakteryzują się łatwością mieszania barw, idealnie nadają się do wydruku zdjęć i tym podobnych rzeczy, w których potrzebne jest uzyskanie idealnych barw. Jeśli jednak wydruk musi być o ostrych konturach, wykonywany na niezwykle wysokiej jakości papieru to będzie wykorzystywany do tego tusz pigmentowy. Używa się go do drukowania dyplomów czy wizytówek.

Artykuł sponsorowany przez https://www.fabryka-klienta.pl/reklama-facebook/konkurs-facebook-prawo/

Co zrobić, gdy głowa odmawia posłuszeństwa?

Co zrobić, gdy głowa odmawia posłuszeństwa?

Czy Wiesz, że są takie sytuacje, w których Twoja głowa może odmówić posłuszeństwa? Ciało wręcz krzyczy głośno, że czegoś chce, że może, że potrafi, ale umysł zamyka się na nowe wyzwania, i nie jesteś w stanie nic zrobić. W takich przypadkach może pomóc trener mentalny.

Kim jest trener mentalny?

Coraz częściej potrzebujemy dodatkowej motywacji, by móc walczyć z codziennymi wyzwaniami. Nie wierzymy we własne możliwości lub tracimy werwę do działania. Nawet jeśli początkowo patrzymy na coś wyłącznie przez różowe okulary, z czasem nasz zapał słabnie. I nie jest to raczej nic, czym powinniśmy się martwić. To naturalna kolej rzeczy, że w pewnym momencie czujemy, że się wypalamy. Ale wtedy wystarczy tylko pozytywny kopniak od kogoś, kto potrafi nas zmotywować – a to już rola trenera mentalnego.

Z jego pomocy często korzystają sportowcy. Ale staje on także na drodze osób, które chcą zmienić swoje życie. Chcą lepiej wyglądać i walczą o to, jednak każde, nawet najmniejsze niepowodzenie sprawia, że tracą wolę walki. Trener mentalny ma swoje sposoby na to, by pomóc im dalej walczyć.

Jak działa taki trener?

Praca trenera mentalnego nie jest łatwa. Wymaga ogromnej cierpliwości, a także psychologicznej wiedzy. Nie jest to także zajęcie dla osób, które nie wierzą w siebie. Muszą mieć w sobie ogromną pewność – zadowolenie z własnej osoby. A dodatkowo także muszą kochać nade wszystko rozmowę z ludźmi. Bo właśnie na rozmowie głównie polega praca trenera.

Być może nie masz pojęcia, jaka siła tkwi w Twoim umyśle. Jeśli wmówisz sobie, że czegoś nie możesz, tak właśnie będzie – nawet jeśli posiadasz ogromne predyspozycje do realizacji swojego celu. Wystarczy jeden gorszy dzień. Jedno wydarzenie, które sprawi, że stracisz wiarę we własne możliwości, by nie zrealizować założeń.

Ale gdy tylko nakarmisz swój umysł pozytywną energią, i przestawisz myślenie na dobry tor, już za chwilę znów będziesz gotów do działania.

To ważne, by nauczyć się współpracować z własnym umysłem. Wtedy naprawdę wszystko jest możliwe. Możesz pokonać każdy mur. Otworzyć wszystkie drzwi. Nie wstydź się prosić o pomoc trenera mentalnego, jeśli uznasz, że właśnie tego potrzebujesz.

Tanecznym krokiem od najmłodszych lat!

Edukacja taneczna dla dzieci jest istotna z wielu względów. Ruch to zdrowie – nie jest to wyłącznie pusty frazes, który wtłaczany był wszystkim dzieciom od początków edukacji. W dobie internetu, smartfonów zanikają stopniowo spontaniczne zabawy dzieci na świeżym powietrzu. Ruch jest istotnym elementem zdrowego stylu życia.

W celu zachęcenia dzieci do poruszania się, warto jest zastosować rozwiązania, które odpowiadać będą w inteligentny sposób na zainteresowania pociech. Chłopcy chętnie wybierają piłkę nożną oraz inne sporty na świeżym powietrzu. Niemniej jednak warto rozważyć alternatywne formuły aktywnej zabawy, które nie będą wymagały specjalnej infrastruktury i pozwolą się dzieciom jednocześnie nauczyć czegoś przydatnego. Taką opcją jest taniec dla dzieci Łódź i inne większe miasta uruchamiają specjalne siłownie dla dzieci, a zlokalizowane w większych miastach szkoły tańca mają również przygotowane specjalne cykle nauki dla dzieci.

Poszukiwanie szkoły tańca dobrze jest rozpocząć internecie. Wystarczy zaledwie kilka minut, aby znaleźć interesujące dla naszych pociech zajęcia. Świetną opcją okazują się kursy tańców towarzyszkach, których to nauka z pewnością w przyszłości zaprocentuje. Grunt w tym, aby dzieci wyrabiały sobie poczucie rytmu, nabywały koordynację ruchową oraz ćwiczyły równowagę. Będą to również bezcenne umiejętności w przypadku przyszłej aktywności sportowej lub też codziennych hobby. Poszukując kursu warto oprzeć się na opiniach uczestników, szczególnie rodziców uczęszczających na zajęcia dzieci. Możliwe będzie w ten sposób optymalne porównanie ofert poszczególnych szkół.

Nie ma co zwlekać! Każde dziecko może od małego zdobywać potrzebne umiejętności taneczne. Wystarczy wpisać w Google: taniec dla dzieci Łódź, aby w kilka minut odnaleźć interesujące oferty i przekonać się o bogactwie możliwości wynikających z aktywnego stylu życia. Jest to doskonała opcja dla każdego i każdy winien wypróbować dostępne możliwości już dzisiaj! Nauka tańca to świetna zabawa i sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu.

Zabiegi na czasie – ratujemy cienkie i przerzedzające się włosy

Zabiegi anti-aging

Medycyna estetyczna potrafi zdziałać cuda. W przypadku cienkich, słabych i przerzedzających się włosów ma skuteczne antidotum – zabiegi anti-aging.

Jaki zabieg wybrać dla siebie? Oczywiście, jak wszystkie zabiegi medycyny estetycznej, kuracje skóry głowy są poprzedzone konsultacją z lekarzem dermatologiem. Wykonuje on badanie, tzw. trichoskopię, oglądając skórę głowy pod dermoskopem i przeprowadza dokładny wywiad. Po takiej konsultacji na pewno pomoże nam wybrać zabieg, który będzie dla nas odpowiedni. Jakie zabiegi oferuje medycyna estetyczna?

Zabiegi na czasie – ratujemy cienkie i przerzedzające się włosy

Mezoterapia skóry głowy

– przeznaczona dla osób, których włosy są cienkie, nasila się ich wypadanie po chorobie czy diecie, a nowe wolno rosną. Zabieg polega na ostrzykiwaniu skóry głowy (igłą lub pistoletem z igłą do mezoterapii) preparatem do poprawy kondycji włosów przez lekarza. Trwa to ok. 20 min i niestety może być nieco bolesne. Zabieg pogrubia cienkie włosy, zmniejsza ich sezonowe wypadanie, odżywia skórę głowy i wzmacnia ją, a to z kolei poprawia kondycję mieszków włosowych. Pierwsze efekty są widoczne po ok. 30 dniach.

Ostrzyknięcie osoczem bogato płytkowym

– jest polecane osobom, których włosy są osłabione, a ich wypadanie intensywne. Dermatolog pobiera z twojej żyły krew, z której uzyskuje osocze. Dodaje do niego specjalny odczynnik pobudzający komórki do odnowy. Za pomocą cienkiej igły ostrzykuje nim skórę głowy. Zabieg trwa ok. 30 min i podobnie jak poprzedni może być bolesny. Pobudza on ukrwienie, a tym samym odżywienie mieszków włosowych i wzrost włosów. Włosy które odrastają są mocniejsze i gęściejsze. Całkowite efekty są widoczne po ok. 3 miesiącach.

Ostrzyknięcie skóry głowy komórkami macierzystymi

– dla osób u których przerzedzanie się włosów ma podłoże genetyczne zaleca się wykonanie zabiegu, polegającego na ostrzyknięciu skóry głowy komórkami macierzystymi. Lekarz robi 3 biopsje o średnicy 2,5 mm w okolicy karku za uchem (miejsce to jest znieczulone) i pobiera wycinki skóry. Potem w specjalnym urządzeniu izoluje się z niej komórki macierzyste, czynniki wzrostu i przygotowuje zawiesinę. Ostrzykuje się nią miejsca łysienia. Trwa to ok. 20-30 min, ukłucia mogą być bolesne. Skóra po pobraniu wycinków goi się do 5-7 dni. Jest to zabieg jednorazowy, nowe włosy pojawiają się po ok. 30-90 dniach. Po tym czasie widać ich wyraźne zagęszczenie.

Po każdym zabiegu powinno się wstrzymać ok. 24 godziny od mycia głowy, farbowania włosów, wystawiania skóry głowy na działanie słońca oraz korzystania z jacuzzi czy basenu.

Renowacja felg. Odnowienie starych obręczy.

„Używane nie znaczy gorsze”. To stwierdzenie dobrze oddaje mentalność przeciętnego Kowalskiego. Co jeśli jednak nowe jest piękne, a stare porysowane i szare? Cóż, jeśli mamy do czynienia z felgą samochodową można pomyśleć o jej odnowieniu. Czym jest renowacja felg i jak się ją przeprowadza?

Felgi – nowe czy używane?

Najnowsze modele samochodów są coraz lepiej wyposażone. Producenci dbają nie tylko o wygodę kierowców, ale przede wszystkim o ich bezpieczeństwo i komfort podczas jazdy. Pomimo tych luksusów bardzo często sami musimy zaopatrzyć się w komplet felg, by nasze auto dobrze się prezentowało. Najczęściej wybieramy obręcze aluminiowe, które nie są wcale tanią zachcianką. Warto pomyśleć o zakupieniu kompletu felg używanych, bo nawet jeśli będą wymagały naprawy możemy wyjść na tym dużo korzystniej.

Prostowanie felg. Często wykonywana naprawa.

Jeśli zdecydujemy się na zakup obręczy używanych musimy być przygotowani na to, że ich stan nie będzie idealny. Prostowanie felg jest najczęściej wykonywaną naprawą. Nawet nowy komplet obręczy może ulec skrzywieniom przez dziury w naszych drogach. Cena naprawy felgi zależna jest od materiału z jakiego jest wykonana. Warto jednak o to zadbać, bo skrzywione obręcze nie tylko wpływają na komfort naszej jazdy, ale przyczyniają się do uszkodzeń zawieszenia w samochodzie.

Renowacja felg. Zacznij od piaskowania!

Pamiętajmy, że warto również zainwestować w renowacje felg. W różnych serwisach fachowcy dokonają oceny naszych obręczy oraz ich ewentualnych uszkodzeń. Po dokonaniu napraw czas na rozpoczęcie procesu renowacji. Piaskowanie to przede wszystkim kompleksowe i dokładne oczyszczanie oraz wygładzanie. Choć opinii jest wiele warto zaufać w tym procesie profesjonalistom. Obecnie do piaskowania używa się pistoletu, najskuteczniejszej – piaskarki kabinowej oraz ciśnieniowej. Proces oczyszczenia i wygładzenia obręczy jest ważny by właściwie przygotować je do dalszych etapów ich renowacji.

Malowanie.

Malowanie proszkowe felg jest najczęstszą metodą barwienia obręczy. Niektórzy preferują jeszcze lakierowanie na mokro, które jest już droższą inwestycją. Należy pamiętać, że zarówno w jednym jak i w drugim przypadku warstwy lakieru są podatne na uszkodzenia spowodowane chociażby zahaczeniem o krawężnik podczas parkowania. Piaskowanie i malowanie felg to podstawy renowacji w które warto zainwestować.

Wybierz sprawdzony warsztat.

Praktycznie wszystkie etapy możesz wykonać własnoręcznie w domu musisz mieć jednak na to spore pokłady czasu. Łatwiej jest zlecić takie prace profesjonalnemu zakładowi wulkanizacyjnemu. Jeśli jesteś z wielkopolski polecamy serwis opon i felg PROserwis Andrzejewscy – Prostowanie felg Poznań. Pracujący tam specjaliści fachowo podejdą do zabiegów prostowania, naprawy i renowacji felg.

 

Czy zabierać małe dziecko na wesele

Zaproszenie na wesele

Gości weselnych zapraszamy z partnerami życiowymi, osobami towarzyszącymi i z dziećmi (jeśli posiadają). Zapraszamy także rodziny z małymi dziećmi, z reguły dlatego, że także małe dziecko jest członkiem tej rodziny. Pisząc w ten sposób, nie chcemy narazić się świeżo upieczonym rodzicom, a raczej chłodnym okiem spojrzeć na pewne sytuacje. Zapraszając na wesele prosimy także o potwierdzenie swojego przybycia w określonym terminie. Dlatego to najczęściej my jako goście decydujemy czy przyjdziemy na wesele sami czy z małym dzieckiem. To jaką decyzje podejmiecie zależy od was. Nie warto kierować się w tej sytuacji emocjami, a dobrem i komfortem naszego dziecka.

Ślub i wesele

Uroczystość ta wiąże się ze sporą ilością zaproszonych gości. W każdym momencie oprócz nas będzie mnóstwo ludzi, także nam obcych. Kilkaset gości weselnym oznacza, że nie będzie to ciche spotkanie. Sama rozmowa takiej liczby osób oznacza znaczny hałas. Ponadto, na sali weselnej już w drzwiach witać będzie nas zespół muzyczny. Dla osoby dorosłej normalność związana z weselem. Dla małego dziecka, które dopiero poznaje świat, może to być niemiła niespodzianka. Ciągły, często nasilający się hałas może powodować nie tylko rozdrażnienie ale i strach.

Dobro dziecka

Kiedy zastanawiamy się czy zabierać małe dziecko na wesele,kierujmy się przede wszystkim jego dobrem. Zastanówmy się przez chwile jakie jest nasze dziecko. Czy lubi w swoim otoczeniu nowe osoby i wykazuje zainteresowanie, a może raczej każda nowa osoba w ich życiu witana była płaczem i niechęcią. Jak zachowuje się przy dużej liczbie osób w jednym miejscu. Jak nasze dziecko reaguje na hałas. Czy panicznie boi się każdego głośniejszego dźwięku, a może potrafi smacznie spać podczas gdy ty odkurzasz przy włączonym telewizorze. Pamiętaj także, że wesele najczęściej wiąże się ze spożywaniem alkoholu. To podstawowe elementy, na które powinieneś zwrócić zastanawiając się nad tym, czy zabierać małe dziecko na wesele. To ty jako rodzic musisz zdecydować czy twoje dziecko na weselu będzie czuło się komfortowo. Każde dziecko jest inne. Warto więc poświęcić temu chwilę i wybrać rozwiązanie najkorzystniejsze dla dziecka, by nie narażać go na strach i przykre emocje, których możemy uniknąć.

Sami na wesele

Naszym zdaniem, jeśli tylko mamy możliwość zostawienia na kilka godzin dziecka z zaufaną osobą, warto skorzystać z tego przywileju. Wesele to zabawa. Mając małe dziecko przy sobie musimy zając się przede wszystkim nim, a nie sobą. Pozwólmy sobie zatem na chwilę odpoczynku. Jeśli nadarza się okazja na spędzenie czasu we dwoje czemu z tego nie skorzystać. Dobrze wiecie, że małe dziecko to praca na pełen etat. Zostawienie dziecka na kilka godzin np. z dziadkami, nie oznacza, że jesteście złymi rodzicami. To chwila dla was, na którą zasługujecie.

Prezent na pierwszą rocznicę ślubu

Prezenty

Praktycznie każda uroczystość kojarzy nam się z prezentami. Wybieramy się na urodziny kupujemy prezent. Jesteśmy solenizantami czekamy na prezenty od zaproszonych gości. Niezależnie od wielkości imprezy, nawet w sytuacji gdy solenizant ogłasza, że nie chce żadnych prezentów, aby nie narażać gości na koszty, nie wyobrażamy sobie pójścia na przyjęcie choćby bez kwiatka czy drobnego upominku. Nie inaczej dzieje się gdy ta uroczystością jest pierwsza rocznica ślubu. obdarowywanie kogoś prezentami, jest niezmienną od lat tradycją. Jest to miły gest więc warto o nim pamiętać i nie rezygnować z niego. Przy kupnie prezentu to nie pieniądze okazują się największym problemem, a raczej jego wybór, który ma zadowolić solenizanta. Nawet bardzo tani prezent, który trafi w gust, może być strzałem w dziesiątkę. To nie cena decyduje o tym czy prezent jest trafiony.

Pierwsza rocznica ślubu

Pierwszy rok małżeństwa to czas radości i odkrywania siebie na nowo. Już nie jesteśmy chłopakiem i dziewczyną, a mężem i żoną. Zaczynamy funkcjonować w nowej roli i przyzwyczajać się do nowego stanu rzeczy. Wiele jest dla nas nowością, a odkrywanie nowego świata cieszy jak małe dziecko. Pierwsza rocznica ślubu również jest dla nas nowością. Pierwszy raz i my obchodzimy to święto. Warto więc sprawić sobie jeszcze więcej radości i obdarować ukochana osobę chociażby pamięcią i dobrym słowem.

Pomysł na prezent na pierwszą rocznicę ślubu

Własnoręcznie zrobiony prezent

Nie musi być to nic wielkiego. Czasem drobny gest znaczy więcej niż drogocenne brylanty. Prezent, w który włożyliśmy naszą pracę i całe serce jest dowodem na to, że bardzo zależy nam na drugiej osobie. Nie cena decyduje o wartości prezentu na pierwsza rocznicę ślubu, a nasze zaangażowanie i miłość.

Wycieczka

Wspólny wyjazd pozwoli wam oderwać się od obowiązków i w pełni cieszyć się pierwszą rocznica ślubu. Nawet jeden dzień spędzony tylko we dwoje, nie myśląc o pracy i domu, zaowocuje niezapomnianymi chwilami i da wam czas aby nacieszyć się tylko sobą.

Kolacja

Romantyczna kolacja w blasku świec to chyba najpopularniejszy prezent na pierwsza rocznicę ślubu. Niby nic szczególnego, ale zapewniamy, że ukochana osoba będzie zadowolona. Kolacja sprawdzi się w każdej sytuacji. Jednak kiedy wybierana jest na prezent na pierwszą rocznicę ślubu warto zadbać o to, aby partner wiedział, że nie jest to kolacja dlatego, że zapomnieliśmy, a nasz świadomy wybór i wcześniej zarezerwować stolik w wybranej restauracji.

Lampka wina w domowym zaciszu

Mamy również coś dla osób cierpiących na ciągły brak czasu i nie mogących nic z tego powodu zaplanować. Tak jak już wspominaliśmy nie cena prezentu jest ważna. najważniejsze jest to,że pamiętamy o drugiej osobie i chcemy dawać jej szczęście. Życzenia przy lampce wina, po ciężkim dniu, również zaakcentują tak ważny dzień jak pierwsza rocznica ślubu.

Powrót do przeszłości

Ten wyjątkowy dzień, jakim był wasz ślub, możecie przeżyć ponownie. Usiądźcie przed telewizorem i włącznie swój film z wesela. Przeżyć to jeszcze raz jako prezent na pierwszą rocznicę ślubu i emocje gwarantowane. Dobrze pomyśleć o tym wcześniej i może nawet zachować film właśnie do pierwszej rocznicy ślubu i właśnie wtedy odtworzyć go po raz pierwszy.