Naturalne probiotyki – jakie dołączyć do swojej diety?

Naturalne probiotyki – jakie dołączyć do swojej diety?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, czyli inaczej bakterie, które występują w układzie pokarmowym człowieka. Mają one ogromny wpływ na nasze zdrowie, dlatego nie powinno ich zabraknąć w żadnej diecie. Naturalne probiotyki budują indywidualną mikroflorę jelitową, co więcej mają one korzystny wpływ na układ odpornościowy. Niestety istnieje kilka czynników, które mogą niszczyć naturalną mikroflorę w jelitach. Mowa tu, chociażby o kuracji antybiotykowej, która usuwa z naszego organizmu zarówno złe, jak i dobre bakterie. Warto więc wprowadzić do swojej diety kilka naturalnych probiotyków, które są smaczne, ale także łatwo dostępne. Oto niektóre z nich.

Ogórki kiszone

Bardzo popularne w naszym kraju ogórki kiszone zawierają sporo naturalnych probiotyków. Proces kiszenia w roztworze soli i wody może mieć bardzo dobry wpływ nie tylko na smak ogórków, ale także na ich właściwości zdrowotne. Co więcej, ogórki mogą usprawnić proces trawienia, są lekkostrawne i niskokaloryczne. Warto więc dodać je do obiadu lub zjeść jako przekąskę między posiłkami. Ogórki kiszone mogą także zwiększyć naszą odporność na infekcje oraz regulują ciśnienie krwi. Są bogate w witaminę K, która odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi.

Jogurt naturalny

Jogurt to jedno z najlepszych źródeł probiotyków. Można używać go jako zamiennika śmietany w zupach, sałatkach i deserach. Jest wytwarzany z mleka, które zostało poddane fermentacji przez przyjazne bakterie – głównie bakterie kwasu mlekowego i bifidobacterium. Regularne jedzenie tego produktu może mieć wiele korzyści dla naszego organizmu i zdrowia. Kupując jogurt naturalny, zwróć uwagę, czy zawiera on żywe probiotyki. Tylko jogurt z żywymi kulturami bakterii wykazuje właściwości prozdrowotne.

Maślanka

Maślanka jest sfermentowanym napojem mlecznym, który jest ubocznym produktem wytwarzania masła. Dzięki temu, że zawiera ona kwas mlekowy, można śmiało stwierdzić, że jest ona źródłem naturalnych probiotyków. Maślanka jest lekkostrawna, zawiera witaminę B12 oraz ważne minerały takie jak fosfor.

Suplementowanie probiotyków

Pozyskiwanie probiotyków dla organizmu z suplementów diety jest bardzo popularnym rozwiązaniem. Warto jednak pamiętać, że dostarczanie ich z żywnością jest o wiele lepszym pomysłem i można to zrobić w prosty sposób. Prócz suplementacji probiotyków mężczyźni mogą dołączyć też do swojej diety naturalny suplement http://memberxxl.eu/. W jego skład wchodzą jedynie naturalne wyciągi z roślin oraz aminokwasy.

Zażywany regularnie może rozwiązać problemy z wielkością przyrodzenia. Preparat można kupić na stronie internetowej producenta bez recepty. Przesyłka dotrze na Twój adres w ekspresowym tempie i jest zapakowana w dyskretny sposób – karton, w którym znajdują się suplementy, nie zdradza w żaden sposób jego zawartości.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.