Kategoria: Zdrowie i uroda

Ile kroków dziennie dla zdrowia? Fakty i mity O tym, ile kroków dziennie powinno się wykonywać, od lat krążą fakty i mity. Jak jest naprawdę? Ile kroków dziennie powinno się robić, by sprzyjać traceniu na wadze i poprawić stan zdrowia?…

Piramida zdrowego żywienia to jedna z ważniejszych, a jednocześnie łatwych do przyswojenia wskazówek dotyczących zachowania zdrowego stylu życia. W sklepach dostępne są różne produkty, od warzyw, po słodycze. Warto dowiedzieć się, których powinno się jeść najwięcej, a których najmniej? Co…

Każdy chciałby mieć świetną, szczupłą sylwetkę. Najlepiej bez żadnych wyrzeczeń. Nie jest to niestety możliwe. W jaki jednak sposób podejść do tematu zrzucania zbędnych kilogramów, aby wycierpieć się przy tym jak najmniej? Od czego zacząć odchudzanie? Realistyczne cele Pierwszym krokiem na…

Gdy szybkim krokiem zbliża się sezon plażowy, coraz więcej osób zaczyna spoglądać na wagę. Nie zawsze są zadowoleni z tego, jaką liczbę na niej zobaczą. Jakie ćwiczenia odchudzające wprowadzić, aby możliwie najniższym kosztem wprowadzić największe zmiany w swoim życiu? Nie musisz robić…

Na czym tak właściwie polega EKUZ? Jest to w istocie nic innego jak specjalistyczny dokument uprawniający jego posiadacza do swobodnego korzystania ze świadczeń o charakterze zdrowotnym podczas pobytu w innych niż rodzime państwach należących do Europejskiego Obszaru Gospodarczego, oraz Szwajcarii….

Zwyrodnienie stawów to przypadłość, która przyczynia się do wystąpienia przedwczesnej niesprawności. Podeszły wiek, duża nadwaga, a także wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej, to tylko niektóre czynniki prowadzące do  rozwoju zwyrodnienia stawów. Czy można zatrzymać tę chorobę? Czym jest zwyrodnienie stawów? Artroza,…

Czy wiesz, że przeciętny Polak konsumuje około 16 kg jabłek rocznie? Do tego wielu z nas nie potrafi sobie wyobrazić dnia bez zjedzenia, chociażby jednego jabłka dziennie w swojej porannej owsiance czy też po prostu jako zdrową przekąskę między posiłkami. Jaką…

Kluczowe znaczenie w organizmie ma witamina D. Wpływa na zdrowy rozwój kości i ogólne samopoczucie człowieka. Wytwarzana jest w organizmie podczas kontaktu z promieniami słonecznymi. Proces ten przekształca substancję chemiczną obecną w skórze w aktywną witaminę. Proces produkcji witaminy D…

W ostatnim czasie wiele mówi się o zaburzeniach psychicznych. Dolegliwości takie jak depresja czy zaburzenia lękowe, a także objawy ciągłego stresu i wypalenia zawodowego dotykają dużej części społeczeństwa. Jak można zadbać o swoje zdrowie psychiczne z pomocą dobrych nawyków i…